馃弮馃弮馃弮Pautas Nutricionales para Media Marat贸n
- fpnavasolaya
- 20 dic 2019
- 1 min de lectura
Una forma diferente de comer verduras: f谩cil, r谩pida y muy rica.
馃弮馃弮馃弮PAUTAS NUTRICIONALES PARA MEDIA MARAT脫N DE C脫RDOBA 馃崒馃嵍馃崥馃崫馃崬
En esta infograf铆a os dejamos las pautas nutricionales (alimentaci贸n e hidrataci贸n馃嵍馃崫馃崬馃崒) a seguir tanto pre-carrera, carrera y post-carrera, ya que al igual que el entrenamiento es fundamental, no lo es menos una correcta planificaci贸n nutricional para rendir al m谩ximo.
鈴〥estacar que dichas pautas son generales (para cada corredor y caracter铆sticas se deber铆an individualizar por un experto en Nutrici贸n deportiva para sacar el m谩ximo rendimiento), pero si que pueden ser de gran ayuda para corredores que se inicien en la distancia (*destacando que todas las pautas que se vayan a realizar en carrera deben ser probadas en entrenamientos previos para ver la asimilaci贸n personal y evitar posibles problemas, sobre todo gastrointestinales, el d铆a de la carrera)
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