Una forma diferente de comer verduras: fácil, rápida y muy rica.
🏃🏃🏃PAUTAS NUTRICIONALES PARA MEDIA MARATÓN DE CÓRDOBA 🍌🍶🍚🍝🍞
En esta infografía os dejamos las pautas nutricionales (alimentación e hidratación🍶🍝🍞🍌) a seguir tanto pre-carrera, carrera y post-carrera, ya que al igual que el entrenamiento es fundamental, no lo es menos una correcta planificación nutricional para rendir al máximo.
⏩Destacar que dichas pautas son generales (para cada corredor y características se deberían individualizar por un experto en Nutrición deportiva para sacar el máximo rendimiento), pero si que pueden ser de gran ayuda para corredores que se inicien en la distancia (*destacando que todas las pautas que se vayan a realizar en carrera deben ser probadas en entrenamientos previos para ver la asimilación personal y evitar posibles problemas, sobre todo gastrointestinales, el día de la carrera)
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